¿Quieres combatir el envejecimiento sin tomar muchos suplementos? ¿Prefieres
ingerir todas las vitaminas, minerales y antioxidantes por las comidas y de forma
natural?
Te propongo unos alimentos para incluir en tu dieta y comer a diario (o a menudo).
Aguacates
Posiblemente el alimento más completo. Imprescindible para una dieta anti-edad
Nueces
Fuente de ácidos grasos esenciales omega-3. Comer un puñado para
todas tus necesidades de omega-3.
Verduras y fruta
Si todos podríamos conseguir comer 5 o más porciones de frutas y
verduras todos los días, veríamos una gran disminución en las enfermedades del
corazón, cáncer, presión arterial alta y mucho más.
Agua
El objetivo debe ser hacer que el agua sea tu bebida
principal. De esta manera, no estará tomando otras bebidas con azúcar o alcohol. Además limpia el cuerpo de toxinas.
Frutos salvajes ( los arandanos, moras …etc )
Están llenas de antioxidantes y otras sustancias químicas
que el cuerpo puede utilizar para hacer reparaciones y evitar algunos de los
daños causados por
el envejecimiento.
Vino Tinto
El vino tinto contiene una sustancia llamada "resveratrol"
que ayudan al cuerpo a combatir las
enfermedades relacionadas con la edad.
Chocolate
Chocolate (chocolate negro, se entiende) es bueno para tu corazón.
Té Verde
El té verde contiene una alta concentración de productos
químicos beneficiosos que el cuerpo necesita: antioxidantes y anti-inflamatorio .
Frijoles (Judías)
Gran fuente de proteínas saludables y de antioxidantes.
Melón
Contienen gran cantidad de vitaminas para tu cuerpo y antioxidantes.
Aceite de Oliva Virgen Extra
