Este post es una respuesta a un e-mail de una lectora la Sra.C.L
de la ciudad española de Castellón (Valencia), quien nos pregunta qué 10
alimentos recomendaría para ayudar a retrasar naturalmente el proceso de
envejecimiento.
A continuación propongo diez alimentos que son sabrosos,
fáciles de encontrar y han demostrado en estudios tener un enorme potencial
para preservar la juventud y la vitalidad.
1. aguacates
2. nueces
3. brócoli
4. arándanos
5. canela
6. chocolate oscuro
7. habichuelas
8. cúrcuma
9. granadas
10. ajo
Como siempre aconsejamos, si se puede añadir estos alimentos
a tu dieta junto con ejercicio regular y moderado, esta por el buen camino.
Por último, me gustaría añadir un alimento más a la lista que pienso es importante:
- Té verde
En otro post pondremos otros muchos alimentos-nutrientes para
ayudar retrasar los efectos negativos del envejecimiento.
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