Alimentos anti-envejecimiento

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¿Quieres combatir el envejecimiento sin tomar muchos suplementos? ¿Prefieres ingerir todas las vitaminas, minerales y antioxidantes por las comidas y de forma natural?

Te propongo unos alimentos para incluir en tu dieta y comer a diario (o a menudo). 

Aguacates 
Posiblemente el alimento más completo.  Imprescindible para una dieta anti-edad

Nueces

Fuente de ácidos grasos esenciales omega-3. Comer un puñado para todas tus necesidades de omega-3.

Verduras y fruta

Si todos podríamos conseguir comer 5 o más porciones de frutas y verduras todos los días, veríamos una gran disminución en las enfermedades del corazón, cáncer, presión arterial alta y mucho más. 

Agua

El objetivo debe ser hacer que el agua sea tu bebida principal. De esta manera, no estará tomando otras bebidas con azúcar o alcohol. Además limpia el cuerpo de toxinas. 

Frutos salvajes ( los arandanos,  moras …etc )

Están llenas de antioxidantes y otras sustancias químicas que el cuerpo puede utilizar para hacer reparaciones y evitar algunos de los daños causados por el envejecimiento.

Vino Tinto

El vino tinto contiene una sustancia llamada "resveratrol" que ayudan al cuerpo a combatir las enfermedades relacionadas con la edad.

Chocolate

Chocolate (chocolate negro, se entiende) es bueno para tu corazón.

Té Verde

El té verde contiene una alta concentración de productos químicos beneficiosos que el cuerpo necesita: antioxidantes y anti-inflamatorio .

Frijoles (Judías)

Gran fuente de proteínas saludables y de antioxidantes.

Melón

Contienen gran cantidad de vitaminas para tu cuerpo y antioxidantes.

Aceite de Oliva Virgen Extra