La revista de la fundación Life Extension del mes de marzo
dedica un reportaje sobre el Alzheimer. Propone unos nutrientes que podrían ayudar en su prevención o al menos destacan su ausencia en las personas que sufren
la enfermedad. Animo que visites el artículo para lectura, esta en ingles.
De ese reportaje elijo dos nutrientes:
Las personas con un consumo elevado de aceite de pescado rico en ácidos grasos omega-3, tienen niveles más bajos de todo tipo de
demencia, incluida la enfermedad de Alzheimer. Las personas con niveles más
bajos de Omega-3 tienen un mayor riesgo de poder padecer Alzheimer. El Omega-3, especialmente DHA y EPA, reduce la inflamación y ayuda formar los componentes sanas y importantes para las membranas celulares del cerebro.
Los estudios en humanos con suplementos Omega-3 son
alentadores, pero parece que los beneficios surgen principalmente en personas en fase temprano de Alzheimer o deterioro cognitivo leve, la fase que precede a
la enfermedad de Alzheimer. Una vez que la enfermedad ha llegado a la etapa de
leve a moderada, no tiene efectos beneficiosos. Pues, su beneficio es más en posible prevención.
La Curcuma
La cúrcuma es una bio-molécula amarillo derivado de la
especia turmeric. Igual que otros antioxidantes, la curcumina protege a las
células del cerebro y sus mitocondrias contra la beta amiloide inducida por
toxicidad e inhibe la formación anormal de proteína.
Pero la cúrcuma también posee algunas características únicas
con respecto a la enfermedad de Alzheimer. Sofisticados estudios moleculares
revelan que la curcumina puede prevenir moléculas de beta amiloide de montaje,
y también pueden desestabilizar las placas de amiloide beta después de su
formación.Esto permite que las células naturales del cuerpo hagan
"limpieza" para borrar rápidamente fragmentos de amiloide beta antes
de que se pueda cambiar de forma y dañar las células cerebrales. La curcumina
estimula a los macrófagos ( células naturales del cuerpo ) para hacer que el proceso de limpieza sea rápido y
eficaz.
Otro de los mecanismos beneficiosos de la curcumina es
mejorar la salud de las mitocondrias, las pequeñas "plantas"
eléctricas celulares que proporcionan energía a todas nuestras células.
Envejecimiento de las mitocondrias es responsable de gran parte de la
muerte celular y la disfunción cerebral que se produce en la enfermedad de
Alzheimer .La curcumina, a través de sus acciones antioxidantes, neutraliza los
radicales libres.
Por último, la curcumina tiene efectos favorables sobre los
receptores de insulina cerebrales. El equilibrio entre los niveles de glucosa e
insulina en el cerebro es un punto de atención de los científicos y algunos
incluso se refieren a la enfermedad de Alzheimer como de "tipo III de
diabetes". Estudios con animales diabéticos revelan que la curcumina
mejora las acciones de los receptores de insulina en el tejido cerebral.
Life Extension también fabricante y distribuidor mundial de
su famosa marca de suplementos indica nutrientes contra el Alzheimer. Obviamente existe un interés en vender sus productos, pero llevan décadas
trabajando y investigando contra el envejecimiento y sus efectos. Abajo
proponen todo un arsenal de suplementos y las dosis recomendados para ayudar en prevenir el Alzheimer (esta en ingles):
Curcumin:
400–800 mg daily
R-Lipoic
acid: 240–480 mg daily
Acetyl-L-Carnitine:
1,000–3,000 mg daily
Omega 3.:
providing 1,400 mg EPA and 1,000 mg DHA daily
Vinpocetine:
10–30 mg daily
Pyrroloquinoline
quinone (PQQ): 10–20 mg daily
Phosphatidylserine:
100 mg daily
Coffee
(caffeinated) 3-5 cups daily.
Blueberry
extract: 150—750 mg daily
Green tea
extract (standardized to 98% polyphenols): 725–1,450 mg daily
Whole grape
extract: 150 mg daily
Magnesium:
140 mg daily as magnesium-L-threonate and at least 100 mg daily as magnesium
citrate
Vitamin
B12: 1,000–5,000 mcg daily
Vitamin
B-6: 250 mg daily
Folate
(preferably as L-methylfolate): 400–1,000 mcg daily
Vitamin D:
5,000 – 8,000 IU daily; optimal blood levels of 25-OH-vitamin D are between 50—80
ng/mL
N-acetylcysteine
(NAC): 600–1,800 mg daily
Ashwagandha
extract: 250 mg daily
Alpha
glyceryl phosphoryl choline: 600 mg daily
Huperzine
A: 200–800 mcg daily
Panax
ginseng: 400–1,000 mg daily
Vitamin E:
400 IU daily with at least 200 mg gamma tocopherol
Ginkgo
biloba (standardized extract): 120—240 mg daily
Antes de tomar suplementos es importante que consultes tu
medico. Los suplementos mencionados no proponen en absoluto la cura del
Alzheimer.
