El Omega-3 es conocido por sus propiedades anti-inflamatorias . La psoriasis es una condición de la piel caracterizada por la inflamación. El cuerpo vía el sistema inmune piensa que necesita establecer más células de la piel, y lo hace a un ritmo acelerado que lleva a una acumulación de la piel, o una placa de psoriasis, que está inflamada.
Con el fin de intentar tratar esta condición de forma natural, se debe hacerse con el control de la inflamación en el cuerpo. Los estudios llevados a cabo en animales y seres humanos indican los beneficios del omega-3 para una variedad de condiciones inflamatorias, incluyendo psoriasis, artritis reumatoide, asma, enfermedades cardiacas y trastornos inflamatorios intestinales.
¿Cómo obtener Omega 3 ?
Puedes obtener Omega 3 en su dieta. Las fuentes más comunes incluyen el pescado azul, aceites vegetales y nueces. Las fuentes del pescado son el salmón, el atún, trucha, anchoa y caballa. Los aceites omega 3 que se obtienen de pescado se conocen como Omega 3 EPA y DHA. EPA representa el ácido eicosapentaenoico, y DHA representa ácido docosahexanoico. Los aceites y frutos secos proporcionan otras fuentes de ácidos grasos Omega 3.
Específicamente para la inflamación, se recomienda que se obtenga el Omega 3 EPA y DHA en la cantidad de 2-3 gramos por día, 1 gramo sería el mínimo para los beneficios de salud. Cuando intentando reducir la inflamación que se ve con el psoriasis y artritis psoriásica, se recomienda complementar hasta 3 gramos, pero no más de 3 gramos por día. Esta puede ser obtenida mediante la suplementación con un suplemento de calidad de Omega 3.
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| Áreas comunes de psoriasis |
Omega 3 te beneficiará al disminuir la inflamación en el cuerpo y también mejorará su salud en general.
Otros beneficios de los aceites de pescado Omega 3 incluyen:
- ayudan a regular los niveles de colesterol
- mejorar la composición del cuerpo en general
- mejorar la salud neuronal del cerebro
- ayudar en la estabilización del estado de ánimo
- reducir el riesgo de depresión y ansiedad;
- ayudar a prevenir la enfermedad cardiovascular secundaria
- ayudar a reducir la presión arterial alta
- ayudar a prevenir la enfermedad de las arterias coronarias
- ayudar en la prevención de un ataque al corazón;
- ayudar con la artritis reumatoide;
- ayudar en la prevención del ictus;
- mejorar el flujo sanguíneo en las arterias
- ayudar a prevenir la pérdida de memoria en los años posteriores
- mejorar el aprendizaje y la capacidad de enfoque.
Antes de tomar cualquier suplemento alimenticio consulte su médico para estar seguro de la dosis y que no tengas reacciones adversas con otros medicamentos que puedas estar tomando. Recuerda si sufre de alegrías al marisco o pescado NO tomar suplementos de Omega-3
